Inneklimaet og dets påvirkning på helse
Inneklimaet refererer til de atmosfæriske forholdene innendørs, inkludert luftkvalitet, temperatur, fuktighet og belysning. Kvaliteten på inneklimaet har en betydelig innvirkning på helsen til de som oppholder seg i bygningen enten det er hjemme, på jobb eller i offentlige rom.

Faktorer som Påvirker Inneklimaet
Dårlig luftkvalitet kan skyldes forurensninger fra innendørs kilder som røyking, matlaging, kjemikalier i rengjøringsprodukter og byggematerialer. Også allergener som støv og mugg spiller en rolle for luftkvalitet.

Ubalanserte temperaturer og høy eller lav fuktighet kan føre til ubehag og helseproblemer. For høy fuktighet kan skape gode forhold for mugg og bakterier mens for lav luftfuktighet kan føre til tørr hud og irritasjon i luftveiene.

God ventilasjon er avgjørende for å opprettholde et sunt inneklima og tilførselen av frisk luft hjelper med å fjerne forurensninger, noe som reduserer risikoen for helseproblemer og bedrer følelsen av komfort.

Helsekonsekvenser

Dårlig inneklima kan forverre astma og allergi symptomer og langvarig eksponering for forurensninger kan øke risikoen for infeksjoner og luftveissykdommer.
Forskning har også vist en sammenheng mellom dårlig inneklima og redusert kognitiv funksjon, økt stress og tretthet.
For å forbedre inneklimaet og redusere helseproblemer, er det flere tiltak som kan gjøres.

Å lufte regelmessig gjennom vinduer og bruke ventilasjonssystemer bidrar til å forbedre luftkvaliteten.

Bruk av avfuktere og luftfuktere kan hjelpe med å opprettholde et godt luftfuktighetsnivå.

Å velge miljøvennlige byggematerialer og rengjøringsprodukter hjelper med å redusere mengden skadelige kjemikalier i luften.

Potteplanter hjelper til med å rense luften for giftstoffer og kan bidra til en stor kvalitetsøkning på inneklimaet. Sansivieria, Fredslilje og Gullranke er blant disse.

Belysning er en viktig del av hvordan vi opplever et rom og hvor mye øyet belastes. Å velge belysning som passer til rommets bruk og vektlegge naturlig lys kan ha god effekt på opplevelsen av inneklimaet. Å velge litt dusere belysning som ikke flimrer kan også spille en stor rolle for de med hodepiner og migrener.

Duftlys og paraffinlys bør ikke brennes inne i dårlig ventilerte rom da de forurenser inneluften. Man kan velge lys av naturlig voks og av høyere kvalitet for å minske utslippet av dårlige stoffer.

Støy og bråk kan virke irriterende og man kan gjøre tiltak for å dempe støy som isolering, montering av akustikkplater, valg av tykkere tekstiler til gardiner og tykkvevde gulvtepper for å forbedre et støyfullt hjem.

En effektiv kjøkkenventilator som trekker stekedamp og os ut av rommet minsker luftforurensninger.

Inneklimaet spiller en avgjørende rolle for helsen vår. Ved å være bevisst på de faktorene som påvirker inneklimaet og iverksette de rette tiltakene kan vi skape sunne innemiljøer som bidrar til bedre velvære og livskvalitet.

Kilder / Videre lesning
The Impact of Building Material Choices on Indoor Air Quality: Creating Healthier Indoor Spaces September 04, 2024

Campagnolo D, Saraga DE, Cattaneo A, et al. VOCs and aldehydes source identification in european office buildings – the OFFICAIR study. Build Environ. 2017;115:18-24. https://doi.org/10.1016/j.buildenv.2017.01.009.

Spinazzè A, Campagnolo D, Cattaneo A, et al. Indoor gaseous air pollutants determinants in office buildings-The OFFICAIR project. Indoor Air. 2019;30:76-87.

Kwon J, Park H, Kim WJ, Kim M, Lee S. Exposure to volatile organic compounds and airway inflammation. Environ Health. 2018;17(1):65. https://doi.org/10.1186/s12940-018-0410-1

Chang Y, Hu W, Fang W, Chen S, Chang C, Ching H. A study on dynamic volatile organic compound emission characterization of water-based paints. J Air Waste Manag Assoc. 2011;61(1):35-45. https://doi.org/10.3155/10473289.61.1.35

Wolkoff P, Clausen PA, Larsen ST, Hammer M, Nielsen GD. Airway effects of repeated exposures to ozone-initiated limonene oxidation products as model of indoor air mixtures. Toxicol Lett. 2012;209(2):166-172. https://doi.org/10.1016/j.toxlet.2011.12.008